Артрит является воспалительной болезнью, при которой человек испытывает боли в суставах. Для снятия болевых ощущений часто прибегают к медикаментозным средствам, но справиться с болью может помочь и правильно подобранное питание.
Рацион необходимо насытить орехами, фруктами и овощами
Употребление продуктов, богатых на витамин С и антиоксиданты помогает снизить воспаление и боли в суставах. Из распространенных овощей это могут быть сладкий перец, морковь, капуста как цветная, так и белокочанная, брюссельская, шпинат, или чеснок.
- Из бобовых полезными окажутся соя или красная фасоль.
- Орехи, такие как грецкие, фисташки, миндаль помогут укрепить иммунную систему организма.
- Из фруктов помогут цитрусы, ананасы, яблоки, виноград.
Богатая жирными кислотами рыба и рыбий жир
Вещества, содержащиеся в жирных рыбах, таких как сельдь, скумбрия или лосось, снижают воспаление в суставах за счет содержания в них жиров и кислот. Полезным будет употребление небольшого количества льняного масла.
Бульон из костей
Хорошо проваренный на слабом огне бульон из костей помогает снизить боль и восстановить хрящевые ткани.
Молочный продукты с низкой степенью жирности
К ним относятся йогурты, закваски, твердые сыры. За счет высокого содержания в них кальция и витамина D, они способствуют укреплению костной системы и общего иммунитета организма.
Пряности
Диета при артрите не является строгой и невкусной. Пищу можно, а точнее говоря, нужно разнообразить такими пряностями, как имбирь, шафран, гвоздика или куркума. Эти пряности также обладают прекрасным противовоспалительным действием.
Питье
Совершенно не обязательно употреблять все перечисленные продукты по-отдельности. Вкусно и удобно будет комбинировать их между собой. Например рыбу можно приготовить со специями, а зеленый чай пить с имбирем. Так диета будет не только полезной, но еще и вкусной. Также от болей в суставах может помочь средство Диклен